Improvement Effort Of Lumbar Flexibility Through Pilates Exercise For Post -Partum Women

Post-partum atau nifas adalah periode yang dikenal dengan masa rehabilitasi setelah hamil dan melahirkan. Permasalahan pada ibu-ibu post partum melahirkan mengalami ketidaklenturan lumbal; fleksibilitas lumbal menurun, otot-otot menopang saat kehamilan kendor, lainnya. Salah satu upaya untuk mengembalikan oto-oto kembali ke keadaan belum dnegan melakukan pilates exercise. Pelaksanaan senam latihan ini sangat bermanfaat meningkatkan serta ligament-ligament beban berlangsung. Tujuan dari pengabdian masyarakat kelenturan lumbal, sehingga tersebut bisa sebelum segera. Metode digunakan demonstrasi pengimplementasian piates 10 ibu tahun 2021. Hasil didapat exercise, didapatkan flexibilitas lumbar post-partum meningkat di range 20-21 (30%) > 21 (70%) pengukuran Modifies Schober Test (MST). Kesimpulan bahwa Perlu disarankan melahirkan, karena memberikan manfaat banyak tanpa efek samping, nyaman, ekonomi, mudah dilakukan